年末までに懸垂を合計５０回出来る。秋に作った目標でしたが、無事に達成できました！！懸垂をし始めた１０月は、１セット４回が限界でした。今では１０回✖️２セットをこなすことが出来ています。３０代でもこんなに筋肉が成長するものなんですね。いやぁ、…

最近白湯をよく飲むようになっています。理由が得にあるわけではないんですが、なんか美味しいんですよね。白湯の効果を調べてみたら、色々な記事がありました。体を内側から温める効能は体が冷えやすい私にはとても素晴らしいです。普段はよく寝る前に飲む…