入眠儀式があれば夜にぐるぐる考えない

ラジオの音量を下げて、片耳で聞きながら寝ています。

そうするとストンと眠ることができるんです。

実は私はなかなか眠れない人です。

中学くらいから寝付くまでに３０分以上かかってしまい、

苦労していました。

眠るまでの時間、かなりネガティブなことや

どうでもいいことを繰り返し頭に浮かべては、

あー寝れないと嘆いていました。

もともとラジオが大好きだったので、

１年くらい前から聞きながら寝る生活に切り替えてみたところ、

なんと入眠に５分もかからなくなっていました。

入眠前の儀式が大事だとよく聞きますが、

ここまで効果があるとかなり気分がいいです。

ラジオを聞くのが儀式とは言い難いかもしれませんが・・。

しかもラジオも楽しいから一石二鳥です。

ラジオが好きな人、ちょっと試してみませんか？