疲れを残さない方法

体力を消耗しないようにするために、体力の向上を目指すことが1番大切なんだと最近思っています。

ジョギングや筋トレをしていますが、どちらかというとメンタルの安定を目的にしていました。

最近は入試対策があることや、娘の寝かしつけ（やっている時は楽しいんです😀）を手伝っていることで、体力的にも精神的にも疲れを感じます。

体力を高められたらその分頑張れると思うので、運動は体力が伸びるメニューを少しずつ入れていきたいです。