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英語+pickles

浜松で英語を指導する英検1級講師のブログ

ジョギングの効果を高める

ジョギングの刺激を高めるのが楽しいです。


今までは朝起きてすぐにジョギングしていましたが、最近は夜仕事が終わってからにしています。


朝ジョギングするのは気持ちいいです。が、いまいちカラダに力が入らないのでダラダラ走ってしまっていました。


夜のジョギングは1日の仕事のストレスを発散して、気持ちよく眠る準備にもなります。


そこにインターバルでダッシュを入れることで、筋トレの要素も入れられています。


家の周りは緩めの坂が多いので足に適度な負荷がかかってダッシュの効果を高めることができます。


何でも工夫次第ですね。