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英語+pickles

浜松で英語を指導する英検1級講師のブログ

腸に優しくする

体の内側を気にせずに腸に負荷をかけていたことを反省しています。


土日の夜は好きなものを好きなだけ食べていたので、お菓子もバクバク食べていました。


ここに来て朝起きても回復していない感覚が出て来ました。


年末にも色々と胃腸に働いてもらう時期がきます。


ここいらで少し体の内側を休ませるようにします。


まずはできる限り体に優しい食べ物を食べていきます。


発酵食品を朝と夜に食べて、適度な運動をして朝起きた時の爽快感を目指します。


少しずつ頑張っていきます。