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英語+pickles

浜松で英語を指導する英検1級講師のブログ

懸垂が最高の筋トレである理由

懸垂が連続で10回出来るようになってから、週2回の懸垂が楽しみでしょうがなくなっています。


ビッグ3をするにはジムに通う必要がありますが、懸垂は公園か自宅で大丈夫です。


お金の面でジムに行けないけど、しっかり鍛えて綺麗な体になりたい。


そういう人はある程度背中や肩の筋肉が付いたら懸垂に切り替えてみましょう。


驚くほど筋肉ができますよ。