2016-10-13 懸垂の効果 懸垂しました!近くの公園にあった雲梯で懸垂しました!トータルで20回もできませんでした。まだまだこれからです。ただ、筋肉痛は半端ないです!!懸垂最高です!懸垂が私をさらに成長させてくれる、そんな確信が持てました!